Статьи
Техника, правила, история и практические рекомендации.
Примерное содержание занятий по специальной физической подготовке с использованием набивных мячей - Тренировки по плаванию
Вес мячей от 3 до 6 кг. I. Бег — 5—10 мин. II. Разминка—15 мин. III. Специальные упражнения с набивными мячами: 1. Стоя, мяч за головой, броски мяча из-за головы двумя... 11 Июля 2019
Открыть →Примерное содержание занятий по специальной физической подготовке с использованием штанги - Тренировки по плаванию
I. Бег —5—10 мин. II. Разминка 15 мин. III. Специальные упражнения со штангой: 1. Вес штанги 10—15 кг. Стоя, руки согнуты в локтях, штанга опущена за голову, локти вверх. ... 11 Июля 2019
Открыть →Примерное содержание занятий по специальной физической подготовке - Тренировки по плаванию
I. Бег —5—10 мин. II. Разминочные упражнения — 15 мин. III. Специальные упражнения: 1. Изометрическое упражнение. Стоя боком к гимнастической стенке, давить кистью вниз на... 11 Июля 2019
Открыть →Специальный основной период подготовки венгерских пловцов - Тренировки по плаванию
Период рассчитан примерно на три-четыре года в основном на занятия с 11—14-летними подростками. Целью периода является освоение четырех способов плавания на уровне, необходимом для участия…
Открыть →Специфические принципы спортивной тренировки - Основные положения современной методики тренировки пловца
Спортивная тренировка подчиняется общим принципам обучения и воспитания. Но она не лишена и своих, специфических, закономерностей. В СССР эти основные принципы построения тренировочного…
Открыть →Средства и методы специальной физической подготовки пловца - Основные положения современной методики тренировки пловца
Средства специальной физической подготовки пловца на суше условно принято делить на две группы: 1) упражнения для развития силы, гибкости и быстроты спортсмена с учетом техники основного…
Открыть →Средства общей физической подготовки пловца на суше - Основные положения современной методики тренировки пловца
Строевые и порядковые упражнения. Например, действия на месте, в движении, фигурная маршировка, гимнастические перестроения и др. Все эти упражнения содействуют организации занимающихся…
Открыть →Средства специальной физической подготовки пловца в воде
На практике их называют средствами специальной плавательной подготовки и делят на две группы упражнений. Первая обеспечивает повышение скоростных возможностей, которые может…
Открыть →Текущее (оперативное) планирование тренировки пловца
На основании годового плана тренировки спортсмена разрабатывается оперативное планирование на месяц, неделю и каждое тренировочное занятие. В месячном плане общая нагрузка распределяется…
Открыть →Три недельных цикла тренировки перед установлением рекордов Европы - Тренировки по плаванию
«Ударная» неделя в соревновательном периоде с 7 по 13 марта 1966 г. 7/III. Понедельник. Нагрузка малая. Задача: развитие быстроты, скорости и специальной выносливости. 1-я тренировка…
Открыть →Обратите внимание
Старые объявления сохраняются как архив. Проверяйте даты, контакты и условия участия перед поездкой или оплатой.