Статьи
Техника, правила, история и практические рекомендации.
Техника плавания (кроль и брасс)
Способ «кроль на груди» (рис. 1) Положение тела. Тело пловца находится в горизонтальном положении и свободно лежит на поверхности воды, лицо опущено в воду. Движения ног. Ноги выпрямлены…
Открыть →Упражнения для освоения в воде - Обучение плаванию детей
Вводная беседа На первом занятии по плаванию проводится вводная беседа, в которой руководитель говорит ребятам о значении плавания, о гигиене плавания, о программе и порядке занятий…
Открыть →Кроль на груди и на спине - Упражнения для изучения техники плавания
Способ «кроль на груди без выноса рук» На берегу: 1. Ознакомление с движениями ног. Проводится в положении сидя, опираясь сзади на руки, согнутые в локтях, или на прямые руки (рис. 9, 10)…
Открыть →Июнь 1960 г. (второй этап соревновательного периода) - Второй этап подготовки мастера спорта СССР международного класса Виктора Мазанова - Тренировки по плаванию
1-е занятие. Задача: общая плавательная подготовка. На суше: гантельная гимнастика — 20 мин. В бассейне: 1) разминка 600 м; 2) 800 м с помощью ног; 3) 1000 м на спине. Всего около 2400…
Открыть →Апрель 1960 г. (первый этап соревновательного периода) - Второй этап подготовки мастера спорта СССР международного класса Виктора Мазанова - Тренировки по плаванию
1-е занятие. Задача: общая плавательная подготовка. На суше: гимнастика на развитие силовой выносливости и подвижности в суставах — 35 мин. В бассейне: 1) разминка до 600 м; 2) 300 м... 11…
Открыть →Февраль 1960 г. (второй этап подготовительного периода) - Второй этап подготовки мастера спорта СССР международного класса Виктора Мазанова - Тренировки по плаванию
1-е занятие. Основная задача: общая плавательная подготовка. На суше: гимнастика на силу и гибкость с гантелями — 40 мин. В бассейне: 1) разминка до 600 м (100 м комплексное плавание +100…
Открыть →Первая разгрузочная неделя в соревновательном периоде (с 14 по 20 марта 1966 г.) - Тренировки по плаванию
14/III. Понедельник. Нагрузка средняя. Утренняя гимнастика— 15 мин. 1-я тренировка: гимнастика — 10 мин. 1) разминка до 700 м; 2) 4X12,5 м в 3/4 силы с помощью рук, с помощью... 11 Июля 2019
Открыть →Вторая разгрузочная неделя в соревновательном периоде и участие в соревнованиях (с 21 по 27 марта 1966 г.) - Тренировки по плаванию
21 /III. Понедельник. Утренняя гимнастика—15 мин. Нагрузка малая. 1-я тренировка: гимнастика — 10 мин. 1) разминка до 700 м; 2) 2x12,5 м в 3/4 силы с помощью рук +2х12,5 м с помощью... 11…
Открыть →Примерное содержание занятий по общей физической подготовке без снарядов - Тренировки по плаванию
I. Бег — 2 мин. II. Разминка— 10—15 мин. III. Бег от 15 до 25 мин. IV. Упражнения на гибкость и расслабление — 7 мин. V. Сгибание и разгибание рук в локтевых... 11 Июля 2019
Открыть →Опыт подготовки заслуженного мастера спорта СССР Галины Прозуменщиковой 20 - Тренировки по плаванию
22/III. Утренняя гимнастика — 15 мин. Вечер. 200 м комплексное плавание; 200 м брассом с помощью ног с доской с ускорением; 100 м брассом с помощью рук с ускорением; 4X50 м брассом с…
Открыть →Обратите внимание
Старые объявления сохраняются как архив. Проверяйте даты, контакты и условия участия перед поездкой или оплатой.