Это отличная футбольная тренировка в период подготовки к сезону, потому что она совмещает физическую и техническую подготовку футболистов — два элемента, уровень которых быстрее других снижается во время отпуска.
Главной чертой моей тренерской философии является то, чтобы футболисты как можно чаще работали с мячом. Когда я тренировал юношескую команду в "Бери", то поставил цель, чтобы за одну тренировку каждый футболист касался мяча не менее 1000 раз. Это придает игрокам уверенность и снимает напряжение.
В сочетании с упражнениями на физическую готовность, эта тренировка поможет вашим футболистам подойти к новому этапу соревнований в хороших кондициях. Но ее можно и нужно повторять и во время сезона.
Описание упражнений
Мы стараемся не выполнять упражнений, в которых футболисты встают друг напротив друга и делают прямолинейные передачи. Вместо этого 12 игроков свободно размещаются в квадрате размером 40х40 метров. Каждый игрок имеет свой мяч, с которым он перемещается внутри квадрата, имитируя движения, совершаемые футболистами во время игры: финты, развороты и т. д.(рис.1).
Через пять минут мы забираем мячи у трех игроков и начинается выполнение упражнения на передачи. Ни один футболист не имеет постоянного партнера, поэтому каждый игрок с мячом ищет свободного партнера, делает ему передачу и готовится принять мяч. Все это делается в постоянном движении и требует хорошего видения поля, потому что передача может последовать из разных зон. Через пять минут мы забираем еще три мяча и продолжаем упражнение(рис.2).
Потом мы выполняем передачи «в разрез» - пас свободному игроку между двумя ближайшими к нему футболистами. Каждый игрок должен включить воображение и уметь читать игру, чтобы увидеть возможность для паса и выполнить его. В этом упражнении также отрабатывается прием передачи, выполненной «в разрез» (рис.3).
Мы постепенно увеличиваем расстояние, на которое делается передача, до 30 метров. Можно убрать еще пару мячей, оставив в квадрате три или четыре мяча(рис.4).
Помимо совершенствования техники паса, на этой тренировке мы также работаем над увеличением аэробной базы. Мы делаем это за счет увеличения размеров площадки, сокращения числа игроков и заставляя каждого футболиста находиться в постоянном движении.
Тренировка продолжается игрой 6х6 в квадрате размером 40х40 метров. С помощью стоек или конусов по всему квадрату устанавливаются восемь двухметровых ворот. Ворот больше, чем игроков в каждой команде, поэтому атакующая команда должна быстро переводить мяч в свободную зону, чтобы забить гол (рис.5).
Завершается тренировка простой игрой 4х4 (плюс вратари). Но проводится она на площадке размером 50х25 метров. В ней проверяются физические кондиции игроков и техника выполнения длинных передач и передач «в разрез», которые отрабатывались на этой тренировке (рис.6).
Ключевые моменты
Мы следим, чтобы игроки принимали верные решения, совершали грамотные передвижения и имитировали игровые ситуации. Очень важным моментом является способность футболиста принимать мяч дальней ногой и видеть все возможные варианты для продолжения игры.