Подробности материала
Упражнение для ловли мяча
1. Вратарь бегает трусцой от линии ворот до 11 метровой отметки.
2 Вратарь стоит в воротах, тренер высоко подбрасывает мяч, вратарь подпрыгивает и ловит мяч вытянутыми руками.
4. Далее вратарь разминает сухожилия.
5. Вратарь внутри квадрата (2m x 2m).Тренер бросает мяч вратарю с разных позиций
6. Тренер подает вратарю высокие передачи с флангов
Упражнение для рефлексов
Вратарь стоит на линии ворот.
1. Вратарь отдает мяч игроку
2. Игрок пробивает в левый угол ворот
Расстояние между вратарем и игроком с мячом 10 метров
1. Вратарь стоит в центре, далее он прыгает вправо
2. Вратарь быстро встает и возвращается в центр
3. После того, как вратарь вернулся в центр, он должен отбить удар