Подробности материала
Тренировка форварда имеет определенную направленность: у нас много ударов по воротам и скоростной работы с мячом. Защитники не прощают нам ни секунды промедления, поэтому нападающий обязан поражать цель сразу же, как только получит мяч или обыграет защитника.
Большинство наших тренировочных упражнений заканчивается ударом по воротам, например: дриблинг – удар, игра с партнером «в стенку» – удар, быстрая обработка мяча (прием) – удар, передвижение со скрещиванием – удар, подача с фланга – удар и т. д.
Наша команда ЦСКА в мое время играла с двумя форвардами. Вдвоем, конечно, не взломаешь оборону противника из 4 – 5 игроков. Наши полузащитники подключались в атаку, особенно часто это делали Владимир Поликарпов, Владимир Федотов и Александр Кузнецов. Как облегчить им атакующие действия? Иногда я смещался с правого края к центру, освобождая коридор для полузащитника. Иногда играл с партнером «в стенку», помогая Поликарпову или Федотову прорваться на ударную позицию.
Пути взаимодействия с полузащитниками довольно широки. Например, я нередко делал рывок из центра на свободный край, а Федотов давал туда острую передачу, направляя мяч вразрез между центральным и крайним защитниками противника. При навесе мяча на штрафную я всегда боролся за верховой мяч. А полузащитники смотрели, куда я мог сбросить мяч. Если я еле-еле дотягивался до мяча, то ясно, что пошлю его по ходу вперед, к воротам. И кто-нибудь из партнеров устремлялся туда. Если же навесной мяч я доставал свободно, то сбрасывал его головой назад или в сторону, на ход набегающему партнеру.
Перед ударом головой успевал посмотреть, кто из наших полузащитников куда бежит.
Чтобы выигрывать у защитников высокие мячи, форварду нужно заботиться об улучшении прыгучести. Одно из эффективных упражнений – серийные прыжки через легкоатлетические барьеры. Другое интересное упражнение – доставание головой веток на деревьях. Постепенно находишь ветки все выше и выше и стремишься в прыжке коснуться их.
Вот три условия успешной игры головой: форварду нужно подпрыгнуть раньше защитника; поймать на голову мяч в точке зависания; точно определить, где мяч будет опускаться, и оттолкнуться для прыжка в нужном месте («чувство прыжка»).
Как на тренировках совершенствовать удары головой? Назову несколько упражнений: борьба за мяч в парах, третий набрасывает мяч верхом; удары головой по воротам с набегания на фланговую передачу; сбрасывание мяча головой набегающим партнерам; игра в ручной мяч с ударами по воротам головой; игра в волейбол головой.
Сбрасывание мяча головой партнеру– один из верных способов преодолеть массированную оборону противника. Когда в защиту оттягиваются 8 – 9 соперников, то по центру к воротам не пробьешься. Тут эффективнее проходы по флангам и подачи на ворота – прострелы или навесы. Ударить по цели из центральной зоны обычно не удается. Поэтому лучше отбрасывать мяч назад под удар полузащитника.
Основное достоинство центрфорварда – сильный прицельный удар по воротам. Как совершенствовать такой удар? Очень эффективное упражнение – удары у стенки. Нужно бить в одно касание, не подрабатывая мяч. Бить левой или правой ногой, с поворотом, по прыгающему мячу, в общем – как мяч отскочит. В этом упражнении я вставал в 10–12 м от стенки и старался наносить удары в полную силу.