Подробности материала
Простое футбольное упражнение, но бесценное во многих отношениях. В нем отрабатываются не только технические навыки, но при изменении числа касаний мяча и дистанции передач игроки развивают у себя интуицию и реакцию, а не просто выполняют установку «следи за мячом».
Это означает, что когда во время матча движения замедляются из-за усталости, игроки смогут выполнять передачи с необходимой точностью и силой автоматически.
Это футбольное упражнение можно давать игрокам любого возраста — просто меняйте дистанцию между игроками в зависимости от их возраста.
Игрока А начинает упражнение передачей на Игрока В …
… затем он быстро перемещается, чтобы подобрать мяч, который Игрок В легким касанием направил чуть в сторону от себя, и сделать передачу на Игрока С
Игрок С делает передачу на ход Игроку В и быстро перебегает в центр
Сближение конусов увеличивает скорость выполнения упражнения
Описание:
- Установите в линию три конуса на расстоянии примерно 5 метров между ними — это зависит от уровня подготовки ваших футболистов.
- Три игрока — А, В и С — располагаются каждый у своего конуса.
Выполнение упражнения:
- Начинайте в два касания — быстро и энергично — Игрок А пасует на Игрока В, который отыгрывает мяч чуть в сторону, куда бежит Игрок А, чтобы сделать передачу Игроку С. Игрок В бежит на место, откуда Игрок А начинал упражнение.
- Игрок С обрабатывает мяч и делает длинную передачу на Игрока В, который сейчас находится на дальнем от него конусе.
- Выполняйте упражнение 3 минуты, затем сдвиньте конусы на метр и продолжайте.
- Продолжайте сдвигать конусы каждые 3 минуты, пока между ними будет расстояние 2 метра. Скорость выполнения упражнения теперь должна быть очень высокой, игроки должны быстро обрабатывать мяч и делать передачу.
- Продолжайте выполнение упражнения в одно касание. Теперь игроки по-настоящему должны следовать принципам игры «Тики-Така». Здесь крайне важным является точность передач и контроль мяча.
- Поэкспериментируйте с расстояниями между конусами. Например, установите конусы А и В на расстоянии 8 метров, а В и С на расстоянии 4 метра. Это даст возможность вашим игрокам варьировать длину передачи и постоянно думать. Но не забывайте, что главное — скорость передач и игра в одно или два касания.
Продолжение тренировки:
- Обозначьте площадку размером 12х8 метров.
- Разделите игроков на группы по три человека и играйте 2х1 — 2 нападающих против 1 защитника.
- Нападающие за счет передач должны пройти всю площадку, не дав защитнику перехватить мяч. Защитник сначала действует пассивно, затем упражнение продолжается с его активными действиями.