Dokaballдвижение начинается здесь

Практика · развитие · спорт

Тесты

Автор публикации

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ПО ФУТБОЛУ № Упражнение Баллы Возрастная группа (лет) 10 лет 11 лет 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет 1 Бег 30м, сек 5 5,6 и меньше. Материал раскрывает тему «Тесты» и помогает быстро перейти к ключевым разделам без лишней информации. Упражнения и тренировочные советы адаптируйте к уровню подготовки, покрытию площадки и текущему состоянию спортсмена.

Тесты — тематическая фотография
Фото: Franco Monsalvo / Pexels
Содержание статьи
  1. Подробности материала

Подробности материала

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ПО ФУТБОЛУ
  № Упражнение Баллы Возрастная группа (лет)
10 лет 11 лет 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет
  1 Бег 30м, сек 5 5,6 
и меньше		 5,3
 и меньше		 5,0 
и меньше		 4,7 
и меньше		 4,4 
и меньше		 4,2
 и меньше
4 5,7-6,1 5,4-5,8 5,1-5,5 4,8-5,2 4,5-4,9 4,3-4,5
3 6,2-6,6 5,9-6,3 5,6-6,0 5,3-5,7 5,0-5,4 4,8-5,1
2 6,7-7,1 6,4-6,8 6,1-6,5 5,8-6,2 5,5-5,9 5,3-5,5
1 7,2
 и больше		 6,9 
и больше		 6,6 
и больше		 6,3 
и больше		 6,0
 и больше		 5,8 
и больше
  10 лет 11 лет 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет
  2 5-минутный бег, м 5 1281 
и больше		 1351
и больше		 1421
и больше		 1481
и больше		 1561
и больше		 1621
и больше
4 1171-1280 1231-1350 1301-1420 1341-1480 1411-1560 1471-1620
3 1061-1170 1101-1230 1141-1300 1201-1340 1261-1410 1321-1470
2 941-1060 981-1100 1021-1140 1061-1200 1111-1260 1171-1320
1 940
и меньше		 980
и меньше		 1020
и меньше		 1060
и меньше		 1110
и меньше		 1170
и меньше
  10 лет 11 лет 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет
  3 Прыжок в длину 
с места, см		 5 186
и больше		 196
и больше		 211
и больше		 226
и больше		 236
и больше		 251
и больше
4 171-185 181-195 196-210 211-225 221-235 236-250
3 156-170 166-180 181-195 196-210 206-220 221-235
2 141-155 151-165 166-180 181-195 191-205 206-220
1 140
и меньше		 150
и меньше		 165
и меньше		 180
и меньше		 190
и меньше		 205
и меньше
  10 лет 11 лет 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет
  4 Прыжок в высоту 
с места, см		 5 43
и больше		 48
и больше		 55
и больше		 60
и больше		 64
и больше		 67
и больше
4 37-42 42-47 48-54 53-59 57-63 60-66
3 31-36 37-42 41-47 46-52 50-55 53-59
2 25-30 31-36 34-40 39-45 43-49 46-52
1 24
и меньше		 30
и меньше		 33
и меньше		 38
и меньше		 42
и меньше		 45
и меньше
  10 лет 11 лет 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет
  5 Бросок медицинбола 
(2 кг) двумя руками из-за головы, см		 5 366
и больше		 396
и больше		 436
и больше		 486
и больше		 536
и больше		 586
и больше
4 316-365 351-395 391-435 436-485 486-535 536-585
3 261-315 306-350 346-390 386-435 436-485 486-535
2 211-260 261-305 301-346 336-385 386-435 436-485
1 210
и меньше		 260
и меньше		 300
и меньше		 335
и меньше		 385
и меньше		 435
и меньше
  10 лет 11 лет 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет
  6 Подтягивание из виса, количество раз 5 11
и больше		 13
и больше		 15
и больше		 18
и больше		 21
и больше		 25
и больше
4 6-10 9-12 11-14 13-17 15-20 18-24
3 5-7 5-8 7-10 8-12 9-14 11-17
2 2-4 2-4 3-6 3-7 3-8 4-10
1 1 1 2 2 2 3
  10 лет 11 лет 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет
  7 Челночный бег 3х10 м, сек 5 7,7
и меньше		 7,5
и меньше		 7,3
и меньше		 7,0
и меньше		 6,8
и меньше		 6,6
и меньше
4 7,8-8,3 7,6-8,0 7,4-7,8 7,1-7,5 6,9-7,3 6,7-7,1
3 8,4-8,9 8,1-8,5 7,9-8,3 7,6-8,0 7,4-7,8 7,2-7,6
2 9,0-9,5 8,6-9,2 8,4-8,8 8,1-8,5 7,9-8,3 7,7-8,0
1 9,6
и больше		 9,3
и больше		 8,9
и больше		 8,6
и больше		 8,4
и больше		 8,1-8,4
и больше
  10 лет 11 лет 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет
  8 Бег на месте в максимальном темпе, количество раз 5 68
и больше		          
4 58-67          
3 48-57 Для этих возрастов не проводится
2 38-47          
1 37
и меньше		          
к началу страницы
СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ПО ФУТБОЛУ
  № Упражнение Баллы Возрастная группа (лет)
10 лет 11 лет 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет
  1 Бег на 30м 
с ведением мяча, сек		 5 6,0-6,4 5,2-5,3 4,9-5,2 4,8-5,1 4,7-4,9 4,6-4,7
4 6,1-6,5 5,3-5,7 5,3-5,6 5,2-5,5 5,0-5,2 4,8-4,9
3 6,6-7,0 5,8-6,2 5,7-6,0 5,6-5,9 5,3-5,5 5,0-5,2
2 7,1-7,5 6,3-6,7 6,1-6,4 6,0-6,3 5,6-5,9 5,3-5,5
1 7,6-8,0 6,8 6,5-6,8 6,4-6,7 6,0-6,2 5,6-5,8
  10 лет 11 л7,2ет 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет
  2 Бег 5х30м 
с ведением мяча, сек		 5 31,6
и меньше		 30,0
и меньше		 29,7
и меньшее		 28,7
и меньше		 26,7
и меньше		 25,7
и меньше
4 32,0-33,5 32,1-32,5 30,1-31,5 29,1-29,5 27,1-27,5 26,1-26,5
3 33,6-34,0 32,6-33,0 31,6-32,0 29,6-30,0 27,6-28,0 26,6-27,0
2 34,1-34,6 33,1-33,5 32,1-32,5 30,1-30,5 28,1-28,5 27,1-27,5
1 34,7-40,0 33,6-34,0 32,6-33,0 30,6-31,0 28,6-29,0 27,6-28,0
  10 лет 11 лет 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет
  3 Удар по мячу 
на дальность, 
сумма ударов, м

3 удара правой +
3 удара левой ногой		 5 40   43 46 55 62 73 82
4 37   40 43 50 58 68 77
3 34   37 40 45 55 63 75
2 31   34 37 40 50 60 70
1 29   31 34 35 45 55 65
  10 лет 11 лет 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет
  4 Вбрасывание мяча руками на дальность, м

Дается 3 попытки		 5 16
и больше		 17
и больше		 18
и больше		 19
и больше		 21
и больше		 28
и больше
4 14-15 15-16 16-17 17-18 19-20 21-22
3 12-13 13-14 14-15 15-16 17-18 19-20
2 8-11 9-12 11-13 12-14 13-16 14-18
1 1-6 1-9 1-10 1-11 1-12 1-13
к началу страницы
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ПО ФУТБОЛУ
  № Упражнение Баллы Возрастная группа (лет)
10 лет 11 лет 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет
  1 Удар по мячу ногой 
на точность,
число попаданий

1/2 стандартных ворот, отметка 11 метров, по 5 ударов правой и левой ногой		 5 6
и больше		 7
и больше		 8
и больше		 8
и больше		 8
и больше		 8
и больше
4 5 6 7 7 7 7
3 4 5 6 6 6 6
2 3 3-4 4-5 4-5 4-5 4-5
1 1-2 1-2 1-3 1-3 1-3 1-3
  10 лет 11 лет 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет
  2 Ведение мяча, обвод стоек и удар по воротам, сек

 		 5 10,1
и меньше		 9,6
и меньше		 9,2
и меньше		 8,8
и меньше		 8,4
и меньше		 8,0
и меньше
4 10,6-11,0 10,1-10,5 9,7-10,1 9,3-9,7 8,5-8,8 8,1-8,4
3 11,1-11,5 10,6-10,9 10,0-10,6 9,8-10,2 8,9-9,2 8,5-8,6
2 11,6-12,0 11,0-11,5 10,7-11,1 10,3-10,7 9,3-9,5 8,7-9,2
1 12,1-12,5 11,6-12,0 11,0-11,6 10,8-11,2 9,6-9,9 9,3-9,6
  10 лет 11 лет 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет
  3 Жонглирование мяча головой,
количество раз

Дается 3 попытки		 5 8
и больше		 10
и больше		 12
и больше		 20
и больше		 28
и больше		 36
и больше
4 6-7 8-9 10-11 16-19 22-27 28-35
3 4-5 6-7 8-9 12-15 18-21 20-27
2 3 4-5 6-7 9-11 15-17 16-19
1 1-2 1-3 1-5 1-8 1-14 1-15
  10 лет 11 лет 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет
  4 Жонглирование мяча ногой,
количество раз

Дается 3 попытки. Не касаться 2 раза подряд одной и той же частью тела		 5 18
и больше		 20
и больше		 22
и больше		 35
и больше		 40
и больше		 45
и больше
4 12-17 14-19 16-21 28-34 33-39 38-44
3 8-11 10-18 12-15 20-27 25-32 30-37
2 6-7 7-8 8-10 16-19 21-24 26-29
1 1-5 1-6 1-7 1-15 1-20 1-25