Подробности материала
|
№ п.п. |
Содержание требований |
1-й год обучения (7-8 лет) |
2-ой год обучения (9-10 лет) |
1. УПРАЖНЕНИЯ И НОРМЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
|
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. |
Челночный бег 3 х 10 или бег 30 м с высокого старта,сек. Метание теннисного мяча в цель с 6 метров из трех попыток (кол-во попаданий) Кросс без учета времени, м Многоскоки (8 прыжков-шагов с ноги на ногу), м Лазание по канату с помощью ног, м Ходьба на лыжах, км Плавание (любым способом), м Полоса препятствий, кол-во балов Выпрыгивание вверх с места, см Прыжки в длину с места, см |
10.0 6.0 1 300 10.5 1.5 1 12 7 40 100 |
9.5 5.5 2 500 12.5 2 2 25 9 55 130 |
2. УПРАЖНЕНИЯ И НОРМЫ ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
|
1. 2. 3. 4. 5. |
Удар по мячу на дальность, м Комплексное упражнение 10м, обводка трех стоек, поставленных на 12-метровом отрезке, с последующим ударом в цель (2.5х1.2 м) с расстояния 6 м – из трех попыток, сек Бег на 30 м с ведением мяча, сек Жонглирование мячом ногами, кол-во ударов Жонглирование мячом головой, кол-во раз |
24 12 4 3 |
28 9.5 8 6 |