Подробности материала
Ловля мячей без падений.
Принимая встречный мяч, катящийся по земле, вратарь становится, сомкнув ноги на пути мяча, и нагибается, сохраняя ноги прямыми. Руки опущены книзу, ладони обращены вперед, причем пальцы немного расставлены. Концы пальцев почти касаются земли (рис. 57-а).
Принимая мяч, руки напрягаются, не делая уступающих движений, так как длинный рычаг, образованный руками, поглощает силу удара. Как только мяч прикоснулся к ладоням, корпус начинает выпрямляться, руки обхватывают (подхватывают) мяч и «приносят» его к животу (рис. 57-6).Неправильное положение изображено на рисунке 58.
Ловля мячей, летящих над землей до высоты груди. Как правило, во всех случаях ловли мяч должен прежде всего встретиться с ладонями. Ладони надо держать так, чтобы не дать мячу соскользнуть с них и пройти по предплечьям или над ними к животу или бедрам.
Встреча мяча ладонями должна быть такой, чтобы после потери силы мяч не упал на землю.
Ноги надо сомкнуть настолько, чтобы была исключена возможность пропустить мяч.
Руки, встретив мяч, мягким вытягивающим движением приносят его к животу. Корпус нагибается, и мяч входит вместе с подхватившими его руками в образовавшийся «угол» (рис.59-а, 59-6).
Ловля мячей, летящих несколько в стороне от вратаря.
Руки, встретившие мяч и остановившие его, притягиваются к корпусу, который продолжается двигаться к мячу, стремясь как можно раньше образовать заслон между мячом и воротами. Заключительная фаза ловли — такая же, как и при ловле встречного мяча.
Ловля мячей, летящих на уровне груди. Ловля мячей непосредственно на грудь с последующим обхватом руками не рекомендуется (рис. 60).
Мячи, летящие на уровне груди, надо ловить следующими приемами: делают прыжок вверх с таким расчетом, чтобы поймать мяч с подтягиванием к животу (рис. 61), или же мяч встречают выставленными вперед руками, ладонями вперед, с пальцами, обращенными кверху.
В первом случае необходим небольшой разбег навстречу мячу с последующим прыжком вверх (рис. 62-а, 62-6). Можно применить также и прыжок с места вверх. В этом случае, в целях смягчения ловли мяча, выставленные вперед руки не должны быть полностью выпрямлены, и обхват мяча делают с таким расчетом, чтобы было удобно прижать его к телу.
Ловля высоких мячей в прыжке. При ловле высоких мячей с прыжком не рекомендуется преждевременно поднимать руки, ибо это ослабляет толчок, а следовательно, уменьшает высоту прыжка. Во время прыжка руки энергичным движением выносят в нужное положение (рис. 63-а).
Поднятые вверх и вытянутые руки с ладонями, обращенными вперед, широко расставленными пальцами встречают мяч (рис. 63-6). Руки напряжены и лишь в случае необходимости незначительно отводятся назад для смягчения приема мяча. Когда мяч потерял силу, ладони перемещаются, обхватывая его (рис. 63-в).
Последующим движением рук мяч притягивают к корпусу (рис. 63-г, 63-д). Подтягивание мяча к корпусу должно произойти по возможности до приземления.
Ловля высоких мячей, идущих в стороне от вратаря.
Ловля таких мячей (рис. 64, 65, 66, 67 и 68) чаще всего сочетается с одним или несколькими шагами в сторону и последующим прыжком.
Передвижение до толчка производится одним из следующих способов: приставным шагом, скрестным или простым после поворота в сторону движения. Выбор способа передвижения до толчка зависит от индивидуальных способностей вратаря.
Во всех случаях толчок после движения надо делать вслед за тем, как ступни повернулись носками в направлении прыжка. Небольшая потеря времени для принятия этого положения с избытком возмещается дальностью прыжка.
До толчка руки все время помогают и перемещению, и толчку. Только после толчка они выносятся навстречу мячу, с таким расчетом, чтобы встретить его и последующим движением притянуть к корпусу. Прием высоких мячей, идущих в сторону, связан чаще всего с падением на землю. Большое значение имеет своевременное, до падения на землю, притягивание мяча к корпусу.
Ловля низких мячей с падением.
Мячи, идущие в сторону от вратаря, добежать до которых он не может, принимаются следующим способом.
Вратарь перемещается в нужном направлении приставньм скрестным или обыкновенным, после поворота, шагом и, произведя энергичный толчок, движется над землей к мячу. Руки, до толчка помогавшие ему, резко выносятся вверх. Тыльные части ладоней обращены назад. Как только мяч прикоснулся к рукам, вратарь энергичным движением подтягивает его к корпусу. В момент падения нога, находящаяся сверху, должна быть согнута в колене. Затем она выносится вперед для защиты области живота и паха, а также для удобства вставания. Это движение ногой надо делать так чтобы оно не представляло опасности для нападающих игроков.
В тех случаях, когда падение производится без предварительных перемещений, перед толчком ставят ступни носками в направлении движения. Это значительно увеличивает силу толчка.
Вратари должны избегать падений плашмя. Во всех случаях необходимо изгибать свое тело во фронтальной плоскости настолько, чтобы падение происходило как бы перекатом, причем сначала земли касается голень, затем бедро, таз, бок, руки (рис. 69-а—в).
При далеких, трудно доставаемых мячах, перекатываются через руки (если мяч идет по самой земле) или через плечо (если мяч уже подтянут), бок, таз и в последней фазе — ноги.Удары кулаками.
В тех случаях, когда высокий мяч легко упустить (потерять), применяют удар кулаками. Удар по мячу; наносят энергичным и резким разгибанием рук в локтевых суставах. При этом удар должен быть сделанpaньшe, чем руки совсем разогнутся. Если удар будет нанесен совершенно прямыми руками, то сила,
приданная мячу, будет не велика.
Кисти, сжатые в кулаки и обращенные ладонями внутрь, соприкасаются с мячом первыми фалангами пальцев (кроме больших) (рис. 70).
После удара руки разводят в стороны и принимают нужное для дальнейших действий положение.
В тех случаях, когда кулаками обеих рук нельзя достать мяч, применяют удар кулаком одной руки. В этом случае достать мяч легче.
Отбивание мяча ладонями в сторону.
Во всех случаях, когда мяч идет в сторону от вратаря с такой силой, что, несмотря на перемещение и последующее падение или прыжок, мяч поймать не удастся, ладони и пальцы встречают мяч таким образом, чтобы была возможность его отправить или отбить, изменив направление, в такую зону, откуда исключена возможность повторного удара. В этих случаях руки сильно напряжены и движутся навстречу мячу. Необходимо помнить, что одной рукой можно достать более далеко пролетающий мяч, нежели двумя. Однако пользоваться этим способом следует лишь в крайних случаях (см. рис. 66, 67).Выбрасывание мяча одной рукой. В случаях, когда выбивание мяча ногой затруднено, вратарь выбрасывает его одной рукой. При этом необходимо предварительно убедиться, что при замахе рукой мяч не будет занесен в ворота. Вратарь резким поворотом корпуса и энергичным движением руки посылает мяч вперед в нужном направлении.
Вбрасывание мяча из-за боковой линии.
Игрок становится в положение небольшого (30—40 см) шага и отклоняется назад. Вес тела сосредоточен на сзади стоящей ноге, согнутой в колене. Руки, согнутые в локтях, держат мяч за головой.
Пальцы и ладони наложены на мяч так, что большие пальцы соприкасаются, остальные немного расставлены (рис. 71-а). Энергичным разгибанием ноги, стоящей сзади, подавая корпус вперед, и — в последний момент — движением рук игрок вбрасывает мяч в нужном направлении (рис. 71-6).
Вбрасывать мяч из-за боковой линии можно и при расставленных в стороны ногах.