Подробности материала
Дата исходной публикации: 22.06.2019
Систематическое применение средств общефизической подготовки должно обеспечить разностороннее физическое развитие учащихся. В основном используются средства, знакомые ребятам по урокам физической культуры в школе.
Обширное количество средств общей физической подготовки в занятиях с юными теннисистами предусматривает в первую очередь упражнения, взятые из гимнастики, акробатики, легкой атлетики и подвижных игр: футбол, баскетбол, хоккей, ручной мяч и т. п.
Общеразвивающие упражнения юного теннисиста должны быть разбиты на группы: для мышц рук и плечевого пояса, для мышц шеи и туловища, для мышц ног и таза.
Правила выполнения гимнастических общеразвивающих упражнений требуют, чтобы они следовали одно за другим и нагрузки увеличивались постепенно. Кроме того, в работу должны включаться различные части тела и после работы мышцам должны создаваться условия для отдыха.
Вначале обычно должны выполняться простые упражнения, в которых участвуют большие группы мышц. После интенсивных упражнений следуют упражнения на расслабление. Занимаясь с юным теннисистом, всегда нужно обращать внимание на воспитание правильной осанки.
Гимнастические упражнения нами не приводятся, так как они описаны в методической литературе достаточно широко и большинство тренеров с ними знакомы.
Задача тренера — найти такие упражнения, которые были бы эмоциональны и обеспечили бы сознательное отношение занимающихся к их применению.
http://www.offsport.ru