Подробности материала
Дата исходной публикации: 22.06.2019
Для поддержания и развития гибкости необходимо использовать всевозможные упражнения на растягивание — наклоны и вращение туловища, глубокие выпады и т. д. Особое внимание следует обратить на развитие подвижности плечевого пояса и кисти.
Упражнения на гибкость обязательно должны сочетаться с силовыми упражнениями, и выполнять их можно после предварительного разогревания растягиваемых мышц с постепенным увеличением амплитуды движений.
http://www.offsport.ru