Гимнастика: Разберём самый популярный вопрос: ПИТАНИЕ ГИМНАСТОК

Подробности материала

Дата исходной публикации: 17.04.2021

Главной целью правильного и сбалансированного питания является не только ограничение в наборе веса, но и поддержание тонуса организма после тренировок и нагрузок

⠀

Основные критерии в выборе питания гимнасток:

⠀

 Вся потребляемая еда должна в полной мере быть обогащена питательными веществами.

 Наличие большого количества белка в продуктах.

 Употребление круп: гречневая, овсяная и перловая каши.

 Избегать употребления макарон и картофеля.

 Полностью исключить продукты, содержащие в себе значительное количество консервантов.

⠀

Чай или свежевыжатый сок лучше употреблять через 30-40 минут после основного приёма пищи.

На тренировку лучше положить с собой водичку

 Не балуйте гимнасток шоколадом и печеньями до и после тренировок.

⠀

Это лишь советы от нас. Не все получится соблюдать, безусловно, но можно постараться