Подробности материала
Перерыв в тренировках и играх для восстановления сил. Впадая в ошибку, некоторые понимают под отдыхом полную бездеятельность или, хуже того, разрешение нарушить заведенный спортивный режим.
Между тем безделье, особенно в межсезонье, — злейший враг каждого спортсмена, так как оно очень скоро приводит к полной потере спортивной формы. Организму, привыкшему к постоянным нагрузкам, нужен активный отдых, следует лишь изменить род деятельности. Это позволит поддерживать общий тонус на прежнем уровне и значительно сократит период вхождения в привычную форму с началом занятий.
Во время отдыха футболисту полезно заняться упражнениями, которые помогли бы ему избавиться от недостатков. Скажем, игрок, не обладающий быстрым бегом, должен увеличить нагрузки, направленные на выработку скоростных качеств. Футболисту, плохо владеющему каким-либо приемом, следует уделить внимание его шлифовке. Смена упражнений поможет нагружать те группы мышц, которые мало участвуют в работе во время сезона, и физически укрепить организм.